Folgen Sie uns auf
Terminkalender
Kursplan
Kursplan
- Alle Kurse
- Fabel®-Kurs
- Fabel®-Kurs
- nappydancers®
- Yoga für Schwangere
- Vinyasa Flow für den Rücken
- Rückbildungsgymnastik
- MilchCafé
- Hablamos
- Pädagogische Säuglingsspielgruppe
- Krabbelkäfer
- Yoga für Kinder
- happydancers®
- Feminine Yoga für Kraft & Balance
- Hatha Flow für Neu- & Wiedereinsteiger
- Fabel®-Kurs
- Fabel®-Kurs
- Geburtsvorbereitungskurs
- Kangatraining
- Musik & Bewegung
- Musik & Bewegung
- Feldenkrais®
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
|
|
|
|
| 09:15 |
|
||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 10:45 |
|
|
|||
| 11:00 |
|
|
|
||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 | |||||
| 14:15 |
|
||||
| 14:30 | |||||
| 14:45 | |||||
| 15:00 |
|
||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 |
|
|
|||
| 15:45 | |||||
| 16:00 |
|
||||
| 16:15 |
|
||||
| 16:30 |
|
||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 |
|
|
|||
| 17:15 | |||||
| 17:30 | |||||
| 17:45 |
|
||||
| 18:00 |
|
|
|||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
|
||||
| 19:15 | |||||
| 19:30 |
|
|
|
||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 | |||||
| 20:45 | |||||
| 21:00 | |||||
| 21:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00 |
|
||||
| 16:15 |
|
||||
| 16:30 | |||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 |
|
||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 |
|
||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:15 |
|
||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 17:45 |
|
||||
| 18:00 | |||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 15:30 |
|
||||
| 15:45 | |||||
| 16:00 | |||||
| 16:15 | |||||
| 16:30 | |||||
| 16:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 | |||||
| 10:45 |
|
||||
| 11:00 | |||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 |
|
||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 | |||||
| 15:45 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 |
|
||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 |
|
||||
| 18:15 | |||||
| 18:30 | |||||
| 18:45 | |||||
| 19:00 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 |
|
||||
| 09:15 | |||||
| 09:30 | |||||
| 09:45 | |||||
| 10:00 | |||||
| 10:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 |
|
||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 | |||||
| 11:45 | |||||
| 12:00 | |||||
| 12:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:30 |
|
||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 | |||||
| 20:15 | |||||
| 20:30 | |||||
| 20:45 | |||||
| 21:00 | |||||
| 21:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10:45 |
|
||||
| 11:00 | |||||
| 11:15 | |||||
| 11:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 14:15 |
|
||||
| 14:30 | |||||
| 14:45 | |||||
| 15:00 | |||||
| 15:15 | |||||
| 15:30 |
|
||||
| 15:45 | |||||
| 16:00 | |||||
| 16:15 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:30 |
|
||||
| 16:45 | |||||
| 17:00 | |||||
| 17:15 | |||||
| 17:30 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 |
|
||||
| 19:15 | |||||
| 19:30 | |||||
| 19:45 | |||||
| 20:00 |
Montag
-
Fabel®-Kurs
-
für Juni/Juli 2025 geborene Kinder
-
Fabel®-Kurs
-
für Aug/Sep 2025 geborene Kinder
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
Yoga für Schwangere
-
Stress im Alltag abbauen
-
Vinyasa Flow für den Rücken
-
Körper und Seele stärken
Dienstag
-
Rückbildungsgymnastik
-
nach der Schwangerschaft
-
MilchCafé
-
Ein offener Treff mit Hebamme ab Geburt
-
Hablamos
-
Spanischsprachiger Treff
Mittwoch
-
Pädagogische Säuglingsspielgruppe
-
für Feb/März 26 geborene Kinder
-
Krabbelkäfer
-
ab 6 Wochen bis zum ersten Lebensjahr
-
Yoga für Kinder
-
für 4 – 8 jährige
-
nappydancers®
-
Tanzen für Kinder im Alter von 20 bis 40 Monaten
-
happydancers®
-
Kindertanzen für coole Socken im Alter von 4 bis 6 Jahren
-
Feminine Yoga für Kraft & Balance
-
Komme zu neuem Glanz
-
Hatha Flow für Neu- & Wiedereinsteiger
-
Körpergefühl und Wohlbefinden steigern
Donnerstag
-
Fabel®-Kurs
-
für Okt/Nov 25 geborene Babys
-
Fabel®-Kurs
-
für Feb/März 2025 geborene Kinder
-
Rückbildungsgymnastik
-
nach der Schwangerschaft
-
Geburtsvorbereitungskurs
-
für Frauen und Paare
Freitag
-
Krabbelkäfer
-
ab 6 Wochen bis zum ersten Lebensjahr
-
Kangatraining
-
Du wirst fit und dein Baby macht mit!
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 1 bis 3 Jahren
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 1 bis 3 Jahren
-
Musik & Bewegung
-
für Kinder von 3 bis 5 Jahren
-
Feldenkrais®
-
Organisches Lernen wiederentdecken
Die neuen Kursstarts
Kommende Kurse, Vorträge & Workshops
Familientag in Mühlheim – 20 Jahre Schritt für Schritt
Datum: 11. April 2026
Uhrzeit: 14:00 - 18:00
Ort: Willy-Brandt-Halle, Mühlheim am Main
Seit 2006 begleiten wir Familien in Mühlheim und Umgebung Schritt für Schritt.
Mit unserem Jubiläums-Familientag möchten wir Danke sagen – für Vertrauen, Begegnungen und gemeinsames Wachsen.
Kommt vorbei, erlebt einen fröhlichen Nachmittag und feiert mit uns 20 Jahre Familienarbeit in Mühlheim. Unser Familienfest bietet ein buntes Programm für Kinder, Eltern und Großeltern – natürlich gibt es außerdem ein Kuchenbuffet und Getränke für die ganze Familie.
Wir freuen uns auf euch!
Dein Körper bleibt sanft und fit in Bewegung und die Atemtechniken helfen dir loszulassen und zu entspannen. Du nimmst deinen Körper bewusst wahr und tankst dank Meditationen und Entspannung Kraft für die Geburt und die Zeit danach.
Alle Übungen sind auf dich, deinen Bauch und dein Baby abgestimmt sind. Es geht um bewusste Zeit für dich und den Kontakt zu deinem Baby.
Im Rückbildungskurs ab der 6. Woche nach der Entbindung lernst du die Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Zusammen schaffen wir einen Raum für Fragen und Austausch unter den Teilnehmerinnen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Kursstart: Feminine Yoga für Kraft & Balance
Datum: 15. April 2026
Uhrzeit: 18:00 - 19:15
Ort: Kursraum
Lass den Stress des Alltags hinter dir und tauche ein in eine Reise zu innerer Ruhe und Selbsterkenntnis. Egal, ob du straffere Arme möchtest, einen knackigen Po oder einfach mal wieder so richtig schwitzen – Yoga hilft dir, den Körper fitter zu machen. Ausgewählte Übungen wirken sofort aufs Nervensystem und bringen dich zurück in die Kraft.
Du verbesserst deine körperliche und geistige Gesundheit und steigerst deine Energie. Fließe durch die Bewegung und befreie dich vom Alltagsstress dank Atmen- und Entspannungsübungen.
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Kursstart: Fabel®-Kurs für Dezember 2025 / Januar 2026 geborene Kinder
Datum: 16. April 2026
Uhrzeit: 11:00 - 12:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs, nach dem FAmilienbegleitenden-Baby-ELtern-Konzept, bietet Eltern Zeit und Raum, ihr Baby bewusst zu beobachten, zu begleiten und behutsam und in seinem Tempo entsprechend anzuregen.
Ein offener Austausch über Themen wie z.B. Schlaf, Beikost, Entwicklung, Partnerschaft, Selbstfürsorge etc. sowie die Möglichkeit zum Aufbau eines neuen Netzwerks runden die Kursstunden ab.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt. Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.
Das MilchCafé ist ein offener Treff, zu dem alle Mamas & Papas und ihre Kleinsten herzlich eingeladen sind. In entspannter und gemütlicher Atmosphäre gibt es in zweiwöchentlichem Abstand Zeit und Raum zum Austausch, um Kontakte zu knüpfen und Fragen rund ums Stillen, Beikost und die täglichen Herausforderung im Leben mit einem Säugling zu stellen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 21. April 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 29. April 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Das MilchCafé ist ein offener Treff, zu dem alle Mamas & Papas und ihre Kleinsten herzlich eingeladen sind. In entspannter und gemütlicher Atmosphäre gibt es in zweiwöchentlichem Abstand Zeit und Raum zum Austausch, um Kontakte zu knüpfen und Fragen rund ums Stillen, Beikost und die täglichen Herausforderung im Leben mit einem Säugling zu stellen.
Du hast Dich gut erholt von der Geburt? Es könnte gerne wieder losgehen mit dem Sport? Oder aber Du bist spät dran mit dem Rückbildungskurs?
Dann bist Du jetzt genau richtig bei unserem neuen Format der Rückbildungsgymnastik! In 4 Wochen finden 8 Termine statt.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Kursstart: Fabel®-Kurs für April/ Mai 2026 geborene Kinder
Datum: 20. Juli 2026
Uhrzeit: 09:15 - 10:45
Ort: Kursraum
Dieser Kurs, nach dem FAmilienbegleitenden-Baby-ELtern-Konzept, bietet Eltern Zeit und Raum, ihr Baby bewusst zu beobachten, zu begleiten und behutsam und in seinem Tempo entsprechend anzuregen.
Ein offener Austausch über Themen wie z.B. Schlaf, Beikost, Entwicklung, Partnerschaft, Selbstfürsorge etc. sowie die Möglichkeit zum Aufbau eines neuen Netzwerks runden die Kursstunden ab.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 19. August 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.
(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Dein Körper bleibt sanft und fit in Bewegung und die Atemtechniken helfen dir loszulassen und zu entspannen. Du nimmst deinen Körper bewusst wahr und tankst dank Meditationen und Entspannung Kraft für die Geburt und die Zeit danach.
Alle Übungen sind auf dich, deinen Bauch und dein Baby abgestimmt sind. Es geht um bewusste Zeit für dich und den Kontakt zu deinem Baby.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Du bist schwanger – ganz frisch oder schon mittendrin? Dann bist du bei uns genau richtig! Unser Schwangerentreff bietet dir einen offenen, herzlichen Raum, in dem du dich gesehen, verstanden und unterstützt fühlen kannst.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Unser wöchentlicher Geburtsvorbereitungskurs erstreckt sich über 7 Wochen und findet donnerstags von 19.30 – 21.30 Uhr statt. Wir befassen uns gemeinsam mit den Phasen der Geburt, der Atmung und der Bewegung unter der Geburt. Wir besprechen das Stillen und das Wochenbett und viele weitere Themen. Gemeinsam schaffen wir einen Rahmen um eure Fragen zu beantworten und Massagen und Entspannungsübungen durchzuführen. Auch die Partner bekommen einen Raum um ihre Aufgaben unter der Geburt zu verstehen und sich mit der Vaterrolle zu befassen.
Familientag in Mühlheim – 20 Jahre Schritt für Schritt
Datum: 11. April 2026
Uhrzeit: 14:00 - 18:00
Ort: Willy-Brandt-Halle, Mühlheim am Main
Seit 2006 begleiten wir Familien in Mühlheim und Umgebung Schritt für Schritt.
Mit unserem Jubiläums-Familientag möchten wir Danke sagen – für Vertrauen, Begegnungen und gemeinsames Wachsen.
Kommt vorbei, erlebt einen fröhlichen Nachmittag und feiert mit uns 20 Jahre Familienarbeit in Mühlheim. Unser Familienfest bietet ein buntes Programm für Kinder, Eltern und Großeltern – natürlich gibt es außerdem ein Kuchenbuffet und Getränke für die ganze Familie.
Wir freuen uns auf euch!
Im Rückbildungskurs ab der 6. Woche nach der Entbindung lernst du die Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Zusammen schaffen wir einen Raum für Fragen und Austausch unter den Teilnehmerinnen. (Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Kursstart: Fabel®-Kurs für Dezember 2025 / Januar 2026 geborene Kinder
Datum: 16. April 2026
Uhrzeit: 11:00 - 12:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs, nach dem FAmilienbegleitenden-Baby-ELtern-Konzept, bietet Eltern Zeit und Raum, ihr Baby bewusst zu beobachten, zu begleiten und behutsam und in seinem Tempo entsprechend anzuregen.
Ein offener Austausch über Themen wie z.B. Schlaf, Beikost, Entwicklung, Partnerschaft, Selbstfürsorge etc. sowie die Möglichkeit zum Aufbau eines neuen Netzwerks runden die Kursstunden ab.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Kangatraining® ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys abgestimmt. Kangatraining® ist ein Intervalltraining bei dem dein ganzer Körper beansprucht, dein Energieverbrauch gesteigert und deine Tiefenmuskulatur trainiert wird. Im Kurs wechseln sich Aerobic- und Kräftigungseinheiten ab. Alles findet zu abwechslungsreicher Musik statt.
Das MilchCafé ist ein offener Treff, zu dem alle Mamas & Papas und ihre Kleinsten herzlich eingeladen sind. In entspannter und gemütlicher Atmosphäre gibt es in zweiwöchentlichem Abstand Zeit und Raum zum Austausch, um Kontakte zu knüpfen und Fragen rund ums Stillen, Beikost und die täglichen Herausforderung im Leben mit einem Säugling zu stellen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 21. April 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 29. April 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Das MilchCafé ist ein offener Treff, zu dem alle Mamas & Papas und ihre Kleinsten herzlich eingeladen sind. In entspannter und gemütlicher Atmosphäre gibt es in zweiwöchentlichem Abstand Zeit und Raum zum Austausch, um Kontakte zu knüpfen und Fragen rund ums Stillen, Beikost und die täglichen Herausforderung im Leben mit einem Säugling zu stellen.
Du hast Dich gut erholt von der Geburt? Es könnte gerne wieder losgehen mit dem Sport? Oder aber Du bist spät dran mit dem Rückbildungskurs?
Dann bist Du jetzt genau richtig bei unserem neuen Format der Rückbildungsgymnastik! In 4 Wochen finden 8 Termine statt.
Kursstart: Fabel®-Kurs für April/ Mai 2026 geborene Kinder
Datum: 20. Juli 2026
Uhrzeit: 09:15 - 10:45
Ort: Kursraum
Dieser Kurs, nach dem FAmilienbegleitenden-Baby-ELtern-Konzept, bietet Eltern Zeit und Raum, ihr Baby bewusst zu beobachten, zu begleiten und behutsam und in seinem Tempo entsprechend anzuregen.
Ein offener Austausch über Themen wie z.B. Schlaf, Beikost, Entwicklung, Partnerschaft, Selbstfürsorge etc. sowie die Möglichkeit zum Aufbau eines neuen Netzwerks runden die Kursstunden ab.
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Kursstart: Stroller Sport
Datum: 19. August 2026
Uhrzeit: 15:00 - 16:15
Ort: Parkplatz Willy-Brandt-Halle, Mühlheim
Verbinde Bewegung, Spaß und wertvolle Zeit mit deinem Kind im Freien. Du möchtest nach dem Rückbildungskurs aktiv bleiben und trotzdem Zeit mit deinem Baby verbringen, dann bietet dir der Stroller-Sport-Kurs die perfekte Gelegenheit, fit zu bleiben und dabei dein Baby immer an deiner Seite zu haben.
Stroller Sport – weil Fitness und Elternsein perfekt zusammenpassen!
Schwangerschaft und Geburt bringen eine große Belastung der Bauch-, Becken und Rückenmuskulatur mit sich. Im Rückbildungskurs ab der 6. bis 12. Woche nach der Entbindung lernst du Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für diese Muskelgruppen kennen und kannst deine körperliche Ausdauer verbessern. Es gibt Raum für Fragen und Austausch untereinander.
(Kostenübernahme deiner Krankenkasse)
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Familientag in Mühlheim – 20 Jahre Schritt für Schritt
Datum: 11. April 2026
Uhrzeit: 14:00 - 18:00
Ort: Willy-Brandt-Halle, Mühlheim am Main
Seit 2006 begleiten wir Familien in Mühlheim und Umgebung Schritt für Schritt.
Mit unserem Jubiläums-Familientag möchten wir Danke sagen – für Vertrauen, Begegnungen und gemeinsames Wachsen.
Kommt vorbei, erlebt einen fröhlichen Nachmittag und feiert mit uns 20 Jahre Familienarbeit in Mühlheim. Unser Familienfest bietet ein buntes Programm für Kinder, Eltern und Großeltern – natürlich gibt es außerdem ein Kuchenbuffet und Getränke für die ganze Familie.
Wir freuen uns auf euch!
Familientag in Mühlheim – 20 Jahre Schritt für Schritt
Datum: 11. April 2026
Uhrzeit: 14:00 - 18:00
Ort: Willy-Brandt-Halle, Mühlheim am Main
Seit 2006 begleiten wir Familien in Mühlheim und Umgebung Schritt für Schritt.
Mit unserem Jubiläums-Familientag möchten wir Danke sagen – für Vertrauen, Begegnungen und gemeinsames Wachsen.
Kommt vorbei, erlebt einen fröhlichen Nachmittag und feiert mit uns 20 Jahre Familienarbeit in Mühlheim. Unser Familienfest bietet ein buntes Programm für Kinder, Eltern und Großeltern – natürlich gibt es außerdem ein Kuchenbuffet und Getränke für die ganze Familie.
Wir freuen uns auf euch!
Kursstart: Feminine Yoga für Kraft & Balance
Datum: 15. April 2026
Uhrzeit: 18:00 - 19:15
Ort: Kursraum
Lass den Stress des Alltags hinter dir und tauche ein in eine Reise zu innerer Ruhe und Selbsterkenntnis. Egal, ob du straffere Arme möchtest, einen knackigen Po oder einfach mal wieder so richtig schwitzen – Yoga hilft dir, den Körper fitter zu machen. Ausgewählte Übungen wirken sofort aufs Nervensystem und bringen dich zurück in die Kraft.
Du verbesserst deine körperliche und geistige Gesundheit und steigerst deine Energie. Fließe durch die Bewegung und befreie dich vom Alltagsstress dank Atmen- und Entspannungsübungen.
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet eine einzigartige Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 21. April 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 18. August 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
Core & Floor – Kraft, Energie & Balance nach der Rückbildung
Datum: 27. Oktober 2026
Uhrzeit: 19:30 - 20:30
Ort: Kursraum
Dieser Kurs ist für alle Frauen gedacht, die ihren Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und nun Lust haben, weiter an ihrer Kraft, Stabilität und Ausdauer zu arbeiten – mit Spaß, Motivation und in einer kleinen, persönlichen Gruppe.
In „Core & Floor“ dreht sich alles um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden.
Wir verbinden gezielte Beckenboden- und Core-Übungen mit abwechslungsreichem Zirkeltraining, das sowohl Kraft als auch Kondition stärkt.
Du trainierst mit Achtsamkeit, aber auch mit Energie – ganz so, wie es für dich nach der Geburt passt.
Ziel ist, dich im Alltag wieder stark, aufrecht und rundum wohl in deinem Körper zu fühlen.
